随着怀孕周数的增加，孕妈妈的血容量也会随之增加，如果不及时补充铁元素就会引起贫血，导致铁蛋白偏低，而铁蛋白偏低怎么办呢，其实在饮食上就可以进行补充，食用富含铁元素的食物可以很好地补充孕妇体内的铁蛋白。

铁蛋白低的孕妇适合吃哪些食物呢？

1 谈谈孕妇铁蛋白低吃什么好 铁蛋白是一种贮存铁的可溶性组织蛋白，正常人的血清中都含有少量的铁蛋白，而一旦孕妇体内的铁蛋白低于铁蛋白的正常值范围，那么影响是巨大的，很多人不太清楚铁蛋白低对孕妇有什么危害，其实不管是对孕妇自身还是对胎儿都是不利的，因此需要及时采取应对措施。

低铁蛋白孕妇咳嗽要多吃富含铁元素的食物

对于孕妇补充铁蛋白来说，饮食改善是一个不错的方法，孕妈妈只需要多食用富含铁元素的食物就可以很好的补充铁蛋白，而富含铁元素的食物并不是很多，比如米饭、豆类、蛋黄、鱼虾、猪瘦肉、动物肝脏、西红柿等食物中都含有丰富的铁元素。

含铁丰富的食物

1 鸭血：每 100 克含铁 31.8 毫克； 2 鸭肝：每 100 克含铁 23.1 毫克； 3 猪肝：每 100 克含铁 22.6 毫克； 4 黑木耳：每 100 克含铁 97.4 毫克； 5 紫菜：每 100 克含铁 54.9 毫克； 6 黑芝麻：每 100 克含铁 22.7 毫克； 7 藕粉：每 100 克含铁 17.9 毫克。每 100 克含 17.9 毫克铁。值得一提的是，孕妇还需要注意营养的均衡，在怀孕期间不能只注重补充铁元素，还需要注意其他营养物质的摄入，这样才有利于孕妇的健康和胎儿的正常发育。

孕妇需注意营养素的均衡摄入

另外，造成铁蛋白偏低的原因有很多，如果是生理性原因，孕妈妈只需要补充铁剂即可，但如果是某些疾病引起的铁蛋白偏低，但从饮食上补充铁蛋白并不能起到很大的效果，就应该到医院进行诊治。

对于铁蛋白偏低的孕妈妈来说，最好的办法就是到医院进行详细的检查，找到病因，如果是生理性的铁蛋白偏低，只需要在饮食中补充铁元素即可，如果是病理性的，则需要积极配合医生的治疗。其实，如果没有进一步的详细检查，是不能确诊为肿瘤的，所以孕妈妈在遇到铁蛋白偏低的情况后不要着急，先到医院进行详细的检查，再通过医生的评估来确定是什么原因导致的铁蛋白偏低。