1、宝宝到底是该补钙OR维生素D?
关于这个问题虽然众说纷纭,但中国最权威的营养学术团体—中国营养学会已经给出答案,我们可以将此作为参考。按照中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2016》6月龄内婴儿喂养指南指出:
“婴儿出生数日开始补充维生素D,不需要补钙”原因是“人乳中维生D含量低,母乳喂养儿不能通过母乳获得足量维生素D,适宜的阳光照射可促进皮肤中维生素D的合成,但鉴于养育方式及居住地域的限制,阳光照射可能不是6月龄内婴儿维生素D最方便的途径。婴儿出生后数日就应该开始每日补充维生素D100ug(400IU),纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长发育对钙的需求,不需额外补钙。”
“配方粉喂养的婴儿通过合乎国家标准的配方食品,能获得足量的维生素D,不需要额外补充。”
可能有人会发现指南中没有明确指出奶粉喂养的宝宝要不要补钙呀! 那奶粉喂养的宝宝需要补钙吗?众所周知,配方粉的成分是模拟母乳,钙的含量自然也是接近母乳的,因此一般情况下,配方粉宝宝也是不需要补钙。
2、什么情况下宝宝需要补钙?
当宝宝饮食中无法摄入充足的钙的时候,需要通过补充剂补钙,同时补充维生素D可以促进钙吸收,达到更好补钙效果。
3、佝偻病是缺钙吗?
佝偻病全称维生素D缺乏性佝偻病,是因为宝宝体内维生素D摄入不足,引起的钙、磷谢紊乱,产生的一种以骨骼钙化障碍为特征的全身、慢性、营养性疾病。由此定义可以看出,佝偻病和维生素D摄入不足相关,不是钙。
可以通过摄入充足的维生素D来预防,而非钙。佝偻病多发于3岁以内的宝宝。佝偻病主要表现:容易激惹、多汗、方颅、肋骨串珠、手足镯、鸡胸、“O”形腿、“X”形腿等。
4、补充维生素D需要补多久呢?
回答这个问题之前我们首先要了解维生素D的来源,维生素D有两个来源,一个是经皮肤经紫外线照射合成而来,一个是从摄入的食物而来。
0-6个月龄的宝宝,因为太小,家长们怕经常抱出去容易生病,很多在冬天出生的宝宝,可能整个冬天都足不出户,晒到太阳已经到第二年了,因此很难通过晒太阳获得充足的维生素D。况且,要得到充足的维生素D,每天需要两个小时的日晒,对于稚嫩的宝宝来说,也不太现实。
6个月内的宝宝一般还未添加辅食的,维生素D的食物来源也被切断,所以才有通过补充剂获得维生素D的是最方便的途径一说。
等到宝宝逐渐长大,户外活动增加,饮食中维生素D来源丰富起来,就可以不使用维生素D补充剂了。也就是说,维生素D要补充多久,具体是要根据何时宝宝能够从日晒和饮食获得充足的维生素D而定的,而这个过程一般为2年或者更久一些。
5、维生素D、维生素AD滴剂、“鱼肝油”,应该补充哪个?
“鱼肝油”和维生素AD主要成分都是维生素A、维生素D,是合剂。维生素D只是一种维生素。欧美等儿科医生推荐宝宝常规补充的是维生素D,国内儿科医生推荐宝宝常规补充是“鱼肝油”或维生素AD滴剂。市面正常销售的产品,不管选择哪种,按照各产品推荐剂量补充都是有效和安全的。、