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来源:admin发布日期:2020-01-21点赞量:503
女性从北京代孕开始就要做好准备“受苦”。
因为在这十个月中,她们要经历恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛,这些不良反应。
但是不用害怕,小编就告诉你十个对策,应对孕期不良反应。
反应一:恶心呕吐吃不下 对策: 1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。
吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。
3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
孕期容易出现四肢无力的情况 反应二:四肢无力易疲倦 对策: 1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量,北京代孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼热 对策: 1、饭后三小时内忌躺卧及弯腰。
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
3、少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。
4、睡觉时将床头垫高2-3寸。
反应四:晚上容易失眠 对策: 1、睡眠要定时定量。
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2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。
3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。
在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
4、心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。
晚上容易失眠 反应五:睡觉时有时会抽筋 对策: 1、晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。
2、做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。
3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。
4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。
。
参考资料
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